תרגול פילאטיס לרקדנים היום, כמעט בכל מרכז מחול מקצועי, מהמובילים בארץ ועד בתי ספר קטנים בקהילה, אפשר למצוא מיטת רפורמר או מתקני פילאטיס כחלק בלתי נפרד מתוכנית האימונים. רקדנים מקצועיים יודעים: פילאטיס הוא כבר לא “תוספת”, הוא חלק מהותי מהאימון. אבל איך בכלל נוצר החיבור ההדוק הזה בין פילאטיס לעולם המחול? כדי להבין זאת, צריך להכיר את הסיפור היוצא דופן של ג’וזף פילאטיס- אדם שהשקפתו שינתה את הדרך שבה רקדנים עובדים עם הגוף. איך הכל התחיל? ג’וזף פילאטיס: ממציא, אקרובט ואיש חזון...

השבועיים האחרונים היו מאתגרים עבור כולנו. המתח הביטחוני, החרדות והאי-ודאות השפיעו על כל אחד ואחת מאיתנו בדרכם. עכשיו, כשאנחנו חוזרים לשיגרה, זה הזמן המושלם לחזור לפעילויות שעושות לנו טוב - ובראש ובראשונה, מחול. חזרה לשיגרה דרך התנועה - מחול כדרך החלמה מחול - טיפול טבעי לנפש ולגוף מחקרים רבים הוכיחו כי מחול ופעילות גופנית הינן אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם מתח, חרדה ולחץ נפשי. כאשר אנחנו נעים לקצב המוזיקה, הגוף שלנו משחרר אנדורפינים - הורמוני האושר הטבעיים שלנו. זה לא רק

מדריך מקצועי העיסוק במחול הוא לא רק אסתטי אלא גם עיסוק פיזי ומקצועי אינטנסיבי ובעל השלכות גופניות מרחיקות לכת. רקדנים משקיעים שעות רבות באימונים, חזרות והופעות, מה שמעמיד את גופם באתגרים פיזיים מתמשכים. שמירה על בריאות הגוף ותחזוקתו היעילה הינם קריטיים להצלחה ולמניעת פציעות. מאמר זה יסקור את הדרכים הנכונות לטיפול בגוף הרקדנים, תוך שילוב של נתונים עדכניים והסברים מעשיים. תזונה נכונה תזונה היא הבסיס לבריאות הגוף ויכולת הביצוע של רקדנים. תזונה מאוזנת מספקת אנרגיה חיונית לתקופת ה